praca w

[...] uginania przedramion nachwytem do treningu przedramion. Zauważyłem, że ćwiczenie to doskonale buduje przedramiona. Wykonuje je w ilości 4 x 30-40 (dodatkowy plus to praca bicepsa) 3.Rozciąganie po treningu Postanowiłem robić właściwe rozciąganie po treningu ponieważ mięsień jest wtedy lepiej rozgrzany. Dodatkowo rano mam problem ze [...]

[...] by przybywało trochę, ale może z 0,5 do 1kg miesięcznie. I tego będę się trzymał. Od węgli się nie odżegnuję całkowicie. Będzie albo TKD, albo CKD. Wciąganie po 5000kcal, praca i treningi dały spowodowały iż coś mi tam urosło, jednak procentowo znacznie więcej fatu niż mięśni. koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami [...]

[...] ramion które wczoraj tyrałem. /SFD/Images/2016/6/22/492ef955030446deba6cdca8e60b4ee5.jpg Snatch - spróbowałem z 2KB24 i trochę niestabilnie jest. Myślę że po jakimś czasie i obyciu z 2KB16, wrócę do 2KB24. Tymczasem podbijam sobie tętno. Średnio wychodziło 30 sekund praca i 30 odpoczynek. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-06-22 23:01:02

[...] byla by przyjemnoscia ale niezaglebialem sie w ten temat brzuch jest pelny a uczucie glodu towarzyszy prawie caly dzien, ale jak bym mial cos podjadac to sam siebie bym oszukiwal i niebylo by sensu tego zaczynac. wieczorem chodzilem juz jak pijany wiec praca fizyczna odpada na oczyszczeniu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-27 23:25:05

Dzień 117 sobota - 125, niedziela Tydzień zmasakrował mnie fizycznie i psychicznie (praca). Udało się w miarę utrzymać miskę, ale trening tlko 1 i żadnej dodatkowej aktywności. Nie było czasu ani głowy aby aktualizować dziennik, teraz już prawie nic nie pamiętam. Ze względu na poprzedni tydzień i na fakt, że od stycznia nie miałam planowanej rege [...]

praca Twojej tarczycy jest oslabione, niske ft3 i ft4. Bardzo czesto nieprawidlowowsci z dzialaniem tarczycy wplywaja na stan zapalny w organizmie, podwyzoszy cholesterol i ALT. Nie sa to wyniki, z ktorymi lecialabym po syntetyczny hormon, ale pewne zmiany w diecie bylyby wskazane. Zbadalanbym jeszcze dla pewnosci przeciwciala i USG tarczycy, [...]

[...] to nie ma sensu leczyć; wbrew pozorom nawet lekka nadczynność jest dużo gorsza jesli chodzi o objawy niż lekka niedoczynność. Zbadałabym przede wszystkim glukozę i insulinę na czczo, gdyż hiperinsulinemia to teraz bardzo często powód braku postępu w odchudzaniu. A wyregulowana insulina to lepsza praca tarczycy też przy okazji (tak w skrócie) ;-)

[...] nasz kraj- 1 nie umie mowic po Polsku "oprocz jestem Polakiem" 2 nasz ma kraj gleboko w dupie 3 a w wywiadzie powiedzial ze zawsze bedzie kibicowal Norwegii z ktorej pochodzi a Polska to jego praca wylacznie !! Konczac moje dlugie dywagacje powiem ***ac przyszywanych Polaczkow Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-06-11 21:57:50

Wrzucam miskę i marudzę{{:-( Chyba mimo pięknej pogody dopadło mnie jakieś przesilenie wiosenne, bo w połowie treningu sił zabrakło. Pytanie do mądrzejszych - tak teoretycznie - można ćwiczyć rano - przed śniadaniem? Po pracy, odrabianiu lekcji, ogarnięciu w domu, psim obrządku - po prostu nie mam siły i tak kombinuję - może by wstać o 5 i przed [...]

I tak teraz tren nabałaganił mi i widze ze hdl poszło w doł a ldl w gore, musze to wkrotce naprawic ale najpierw ciezka praca bo zawody tuż tuż a forma w lesie po wielkanocy. Nie przeliczam tluszczu ale widelki to tak 50-150g fatu. Morfo troche rozjechane tylko przez tą hemoglobine i hematokryt, bym musiał krwi oddać/upuścić. Zmieniony przez - [...]

[...] 4. Spróbuję dodać, choć nie było lekko. 5. W porządku. 6. W trzeciej serii ostatnie powtórzenie ledwo poszło, ale spróbujemy dodać. 7. Przypomniałem sobie, że w środę będzie praca, więc odpuściłem. Niech ból na plecach minie. 8. Jak wyżej. Notka: Trening z dvpy i brakowało werwy. Trochę jednak po niedzielnej piłce zmięty byłem. Wieczorem [...]

[...] Od miesiąca pracuje nad ściągnięciem ich do kupy. Trening u fizjo polega na maszynach i własnym ciele: podciągania na suwnicy, TRX, maszyny pod ciśnieniem, drążki,praca na niestabilnym podłożu itp. W domu mam do ćwiczenia codziennie wypychanie łopatek i rotację zewnętrzna i wewnętrzną oraz co ważne trzymanie prostej postawy, barki, [...]

/SFD/Images/2015/11/18/b99034f711fe425586f0ad037e66583a.jpg DNT brak treningu silowego, praca Suple witaminy Dieta B 301g W 400g T 160g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-18 21:53:56

[...] moich wynika, ze sporo osob roluje sie na spietym miesniu, nie potrafia wylaczyc z pracy obszaru, ktory maja zamiar poddac uciskowi, tym bardziej trudne jest to gdy dochodzi praca naciskiem masy wlasnej +dodatkowe ruchy ktore maja za zadanie pracowac z miejscem bolesnym, jak wkrecanie czy same rolowanie. podsumowując jestem na tak jezeli chodzi o [...]

zapisalem sobie bym wiedzial ile czasu zajmie praca nad 250kg w martwym%) ogolnie ostatnio podchodzilem pod 180kg w siadzie, ale trzymajac sztange na barkach zadalem sobie pytanie po kij mi siadac z takim ciezarem, jak nie przeklada sie to na poprawe wygladu miesnia (chodzilo o 1 rep) i odlozylem bo zwątpilem :)) haha ogolnie fajnie jest targac [...]

Co myślicie o rotacji Tłuszczami? . jestem na if + niskie węgle + Treningi od 4-6 potem 4 h jedzenia . i 8-12 h pracy . Praca średnio fizyczna, kucie, wiercenie itp . jeśli IF + niskie węgle to ja bym już nie kombinował Chcialem sie jeszcze zapytac tutaj zeby forum nie zasmiecac Czy taki plan na plecy w okresie redukcyjnym jest okej? [...]

[...] jeszcze raz odp popuriego ze zrozumieniem, ilosc bialek w pokarmie bezposrednio nie ma wplywu na ilosc albuminy w osoczu, jednak posrednio wiecej bialka w diecie=wieksza praca watroby czy nerek, stad efekt moze byc odwrotny. to jest bardziej wskaznik za pomoca ktorego ocenia sie prace narzadow, a nie ilosci tego co zjadasz, choc moze sie z [...]

e tam szczęściara - to wszystko ciężka i mozolna praca, pot, krew i łzy :-)) %-) a serio - to cieszę się, że w końcu coś idzie, bo ileż może nie iść ;-)

48 dzień: Rano praca przy domu było dzis b.ciepło 15 stopni potem trening wizyta u lekarza teraz juz relax i wieczorem Lm.Doszedłem do wniosku że nie bede kupował carbo tylko rodzynki bardziej sie opłaca Micha: 1.owies,wpc,jaja,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa 3.BEZPOSREDNIO po treningu rodzynki,wpc 4.tortilla z kurczakiem 5.makaron [...]

[...] żeby zarobić kasę, żeby niczego nie zabrakło ani teraz ani wtedy gdy przyjdzie na niego czas, a nie zastanawia się czy któremuś z fanów się to spodoba czy nie. To jest praca! Strasznie mnie irytuje jak czytam ten się sprzedał tamten się sprzedał... Każdy z nas mając możliwość zarobienia takiej kasy poszedłby bez wahania i nie zastanawiał [...]